أقامت جمعية المشي والجري بالأحساء لقاء بعنوان ( صحتك النفسية حق عليك ) بمناسبة اليوم العالمي للصحة النفسية مع الدكتورة هبة شفيق استاذ مساعد بكلية التمريض بجامعة الملك عبدالعزيز للعلوم الصحية وذلك يوم الثلاثاء الموافق ١٠ أكتوبر ٢٠٢٣ .
وأوضحت الدكتورة هبة أن الصحة النفسية مرتبطة ارتباطا وثيقا بصحتك الجسدية فكلما ساءت صحتك النفسية أصبحت عرضة للكثير من الأمراض مثل الضغط و داء السكرى و أمراض القلب .
أما فيما يتعلق بالامراض النفسية فلها أسباب كثيرة منها اسباب عضوية كالعوامل الوراثية ، والأسباب النفسية كالصراعات والمشاكل الأسرية والصدمات أثناء مرحلة الطفولة.
وهناك أسباب بيئية و اجتماعية مثل ضغوط الحياة و الادمان والتنمر و تدنى المستوى المعيشي
لذلك علينا الاهتمام بصحتنا النفسية و ذلك من خلال الآتى:
الاهتمام بالصحة الجسدية
تقبل الذات وعيوبها وتعزيز قدراتها و التعلم من الخبرات السابقة
تغيير نمط الحياة للافضل عن طريق أخذ قسط كافي من النوم والتغذية الجيدة.
الدعم الاجتماعى سواء من محيط الاسرة او الأصدقاء له اهمية كبيرة فى المحافظة على توازنك النفسي بالاضافة إلى ممارسة الرياضة على الاقل رياضة المشى لمدة نصف ساعة يوميا مع ممارسة تمارين التنفس و الاسترخاء.
و من الضرورى النظر للحاضر لأننا لن نستطيع استرجاع الماضى وليس لنا أى دراية عن المستقبل فعلينا تقبل وضعنا الحالي ومحاولة التكيف معه وان نرضى هنا سوف تستشعر سعادة ما تملك وليس الحزن على ما فاتك
